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型男健身操／手臂運動施行重點- 健康甩肉法- 美容塑身- udn健康醫藥 2012年5月18日 ... 內容摘自《12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌》，作者金智勳& A- TEAM／譯者張鈺琦，台灣 ...
型男健身操／胸部運動的目標部位- 健康甩肉法- 美容塑身- udn健康醫藥 2012年5月17日 ... 1、依序實行上斜啞鈴臥推→仰臥啞鈴飛鳥→推舉啞鈴→上斜伏地挺身→健身器材 輔助→寬手伏地挺身。
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